EL CALENTAMIENTO

Como os he explicado en clase, el calentamiento consta de 5 partes:

-ACTIVACION CARDIOVASCULAR

-MOVILIDAD ARTICULAR

-ESTIRAMIENTOS PASIVOS

-ACTIVACION MUSCULAR

-EJERCICIOS BREVES E INTENSOS

AQUI OS DEJO VARIOS ENLACES PARA QUE REPASEIS EL CALENTAMIENTO Y TENEIS TAMBIEN ESTIRAMIENTOS PARA HACER VUESTRO TRABAJO....ESPERO QUE OS SIRVAN

http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/05/index.html  (REPASA EL CALENTAMIENTO)

http://microcursos.inde.com/inde_1.html (REPASA EL CALENTAMIENTO)

http://www.estiramientos.es/ (PAGINA RECOMENDADA EN CLASE)

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29009260/EF/flexib/flexibilidad.htm  (ESTIRAMIENTOS AL FINAL DE LA PAGINA)

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html  (PINCHAD EN EL MUSCULO A ESTIRAR Y TENEIS UN VIDEO DE COMO SE HACE)

EVALUACION INICIAL DE LA CONDICION FISICA

En estas primeras semanas estamos valorando nuestra condición física, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad y la fuerza para conocer nuestro nivel inicial y así, posteriormente, conocer nuestra mejora en estos meses. Lo habéis hecho muy bien todos, aunque hay que entrenar por las tardes ¿vale?