Los baremos este año los he revisado y he cambiado algunos valores por lo que los que tenéis en el cuaderno NO SON LOS QUE VAMOS A UTILIZAR. Por eso os pongo aquí los verdaderos baremos de este curso.
miércoles, 21 de septiembre de 2016
PARA ENTRENAR EN CASA
Aquí os recomiendo tres páginas webs muy interesantes para poder entrenar en casa, sobre todo la fuerza. Echadle un vistazo porque merecen la pena.....A ENTRENARRRRRRRRRRR.
PINCHAD EN LAS IMAGENES
¿COMO ESTAMOS?
Estos primeros días los estamos dedicando a realizar la EVALUACION INICIAL de la CONDICION FISICA. Ya sé que venimos un poco bajos de forma, pero es imprescindible saber de dónde partimos para poder empezar a entrenar y así mejorar nuestras marcas en diciembre.
Las pruebas que estamos haciendo son las siguientes:
RESISTENCIA- carrera continua mantenida
VELOCIDAD- 5 X 10 M
FLEXIBILIDAD- tocarse o superar los pies con piernas estiradas
ABDOMINALES- sin tiempo
FUERZA DE BRAZOS- balón medicinal
FUERZA DE PIERNAS- salto hacia delante
