INICIACION AL ESQUÍ EN XANADÚ

Estamos preparando una excursión para iniciar a los alumnos de 3º ESO al esquí, yendo a Xanadú, un centro en el que hay una pista de esquí. La actividad consiste en dos horas de clases de esquí y una de toboganning, lanzarse con un neumático por unos toboganes de nieve. El propósito de esta excursión es que los alumnos tomen un primer contacto con este deporte y si les gusta, al año que viene podemos preparar una excursión s Sierra Nevada de tres días.

Aquí os dejo unos vídeos sobre la estación de Xanadú.

VER ESTE VIDEO ANTES DE IR A ESQUIAR. NOCIONES BASICAS DE ESQUI

PASOS A SEGUIR EL PRIMER DIA DE ESQUÍ

¿COMO ES?

INICIACION AL ESQUI

MAS SOBRE CÓMO ESQUIAR

GIMNASIA ARTISTICA - DEPORTIVA...UN POCO DE HISTORIA

Como vamos a empezar a trabajar este contenido aquí os dejo algunas cosiilas iteresantes....

COMO ENTRENA LA SELECCION ESPAÑOLA DE GIMNASIA DEPORTIVA

NADIA COMANECCI (está en inglés pero se entiende muy bien)

NADIA COMANECCI  (en inglés)

VOLTERETA HACIA DELANTE

VOLTERETA HACIA DELANTE

HACER EL PINO

SIMONE BILES...JUEGOS OLIMPICOS DE RIO 2016

GIMNASIA RITMICA....INTRODUCCION A ESTE BONITO DEPORTE Y COMO ELABORAR MAZA Y CINTA

Como vamos a empezar con este nuevo contenido aquí os dejo algunos vídeos interesantes para que les echéis un vistazo y conozcáis más este bello deporte.

COMO ENTRENA LA SELECCION ESPAÑOLA DE GIMNASIA RITMICA

CAROLINA RODRIGUEZ....SU HISTORIA

LAS NIÑAS DEL ORO OLIMPICO

NURIA CABANILLAS....UNA EXTREMEÑA OLÍMPICA

REAL FEDERACION ESPAÑOLA DE GIMNASIA RITMICA

COMO FABRICAR CINTAS PARA GIMNASIA RITMICA 

ELABORAR MAZAS PARA GIMNASIA RITMICA

TRABAJANDO LA FUERZA EN PAREJAS Y DIVIRTIENDONOS

VELOCIDAD

Ultimo día de condición física. Este grupo es la caña....se entregan al máximo, sufren, se esfuerzan,....pero además se lo pasan genial como puede verse en sus caras.....¡¡¡con las charlas que tuvimos en 1º ESO por vuestro comportamiento!!!....nos ha costado acoplarnos pero ahora sois de lo mejó....¡¡¡¡SEGUID ASI CHICOS¡¡¡¡

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON AUTOCARGAS

Hoy ha sido una sesión muy dura. Los alumnos de 2º ESO han hecho 120 abdominales en 10 series de 12 repeticiones y 50 flexiones de brazos en la pared y en el suelo. Para terminar la clase un poco de relaxxxx....

INTERVAL TRAINING

Otro sistema para trabajar la resistencia es el INTERVAL TRAINING. Es un poco más duro que el resto de sistemas por lo que requiere periodos de descanso más amplios. Al finalizar la clase hacemos estiramientos en parejas para relajarnos un poco. Buen trabajo chicos!!!

CIRCUITO FUERZA - RESISTENCIA 3º ESO

Hoy hemos sudado...un circuito bastante duro de fuerza - resistencia....pero que todos han hecho fenomenalmente. Un buen trabajo chicos. Felicidades