Hoy hemos trabajado la resistencia con el método de Entrenamiento total. Consiste en correr un minuto y luego hacer 10 repeticiones de un ejercicio por ejemplo, flexiones, abdominales, saltar, etc.
jueves, 12 de octubre de 2017
CARRERA CONTINUA
El siguiente sistema de entrenamiento de la resistencia que hemos visto es la Carrera Continua. Lo importante es mantener un ritmo en el que pueda aguantar bastante tiempo corriendo, en torno a las 140/170 pulsaciones por minuto.
SESION 3. ORIENTACION
Hoy hemos tenido una sesión de Orientación. La actividad consistía en encontrar letras por todo el instituto y formar una palabra secreta. Las letras estaban señaladas en un mapa del instituto. Había que encontrar 10 pistas, pero no ha dado tiempo. Una vez que encontraban la letra, tenían que hacer una pequeña prueba como por ejemplo, cantar una canción, dar toques a un balón, hacer girar el aro en la cintura, etc....
