CLASES DE CONDICIÓN FÍSICA

 Los alumnos de 4º se van a convertir en entrenadores personales de sus compañeros. Cada alumno se ha preparado 10' de sesión para trabajar una capacidad física y tendrá que ponerla en práctica con sus compañeros....el objetivo es intentar sacar una buena nota en las pruebas físicas de diciembre...Para elaborar sus sesiones han utilizado los ebooks que crearon el año pasado.

SESION 1

Calentamiento: los cañoneros (M José)

Resistencia: cross paseo (Francisco)

Velocidad de reacción: el pañuelo (J Manuel)

Fuerza; autocarga (Fran)

Flexibilidad individual (J Adres)

SESION 2

Calentamiento: tulipan (María M)

Resistencia; carrera continua (Samuel)

Velocidad de desplazamiento: superman con pelotas (Daniel)

Fuerza en parejas (Diana)

Flexibilidad individual (J Andres)

SESION 3

Calentamiento: Piedra (Mª José)

Resistencia; Jesús (fartlek)

Velocidad cognitiva: Daniel 

Fuerza: Pilar (pesas)

SESION 4

Calentamiento: dodgeball

Fuerza: autocarga (Fran)

Resistencia: salto a la comba (Juan)

 Velocidad cognitiva: tres en raya (Daniel)

Estiramientos: María

SESION 5

Calentamiento: cañoneros (Mª José)

Fuerza con balón medicinal: Elisabeth

Masaje: Ana

SESION 6

Calentamiento: Maria M

Velocidad: Juan Carlos

Fuerza HIIT: Diana

Estiramientos en parejas: Maria O

SESION 7

Calentamiento: Victor (pilla pilla)

Fuerza: Pilar

Velocidad: Eva

RElajación: Juan Antonio