LOS LESIONADOS QUE ME HAN AYUDADO A TOMAR LAS FOTOS, TAMBIEN SE MERECEN SU ESPACIO ¿NO CREEIS?
domingo, 3 de noviembre de 2013
sábado, 5 de octubre de 2013
EMPEZAMOS CON LA RESISTENCIA
Bueno, ya hemos empezado a trabajar la resistencia. Cada día haremos un sistema de entrenamiento diferente para que luego vosotros utilicéis el que más os guste para entrenar y conseguir esos 30-40' corriendo.
El primero que hemos hecho ha sido CROSS TRAINING que consiste en alternar la carrera continua con andar. Es el sistema de entrenamiento de la resistencia más cómodo y nos ayuda a que nuestro organismo se vaya adaptando a las cargas de entrenamiento. Tambiém estamos empezando a controlar el ritmo de carrera mediante la frecuencia cardíaca. Al principio cuesta, pero poco a poco seguro que lo conseguís.
Después hemos visto la CARRERA CONTINUA, habéis estado 10 minutos corriendo y parando cada minuto para tomaros el pulso y saber si vais dentro de los límites que hemos dicho que son 140 - 160 ppm.
Al acabar, hacemos un poco de relajación para descansar del esfuerzo y así nos bajan las pulsaciones.
lunes, 23 de septiembre de 2013
BACHILLERATO - TRABAJO DE CONDICION FISICA
PINCHAD EN LA FOTO Y TENDREIS LOS PUNTOS DEL TRABAJO DE CONDICION FISICA
sábado, 21 de septiembre de 2013
ESTIRAMIENTOS
ESTIRAMIENTOS
EL CHICLE TE AHOGA
Como os he dicho en clase, no quiero ver a nadie mascando
chicle mientras hace educación física ya que puede producir un taponamiento de
las vias respiratorias. Leed este artículo y os daréis cuenta de lo importante
que es no comer mientras se está haciendo deporte
LO QUE HAY QUE HACER PARA IR AL COLEGIO.....
Me gustaría que vieráis este vídeo impresionante sobre unos
chicos más pequeños que vosotros, que para ir al colegio a estudiar y a
aprender, tienen que jugarse la vida todos los días cruzando un desnivel de 200
metros con un cable. Alguno de vosotros, que tenéis el instituto al lado de
casa, no apreciáis las facilidades que se os da para aprender y formaos, y estos
chicos, que quieren aprender, se ponen en peligro por recibir una formación que
les sirva para el día de mañana. Ved el vídeo y comentad lo que os
parece....
PARA REINOS UN RATO
Aquí tenéis unas fotos trucadas muy graciosas. Reiros y relajaros viéndolas este
fin de semana. Pinchad en la imagen y se os descargarán las fotos en PDF.
EVALUACION INICIAL DE NUESTRO ESTADO FÍSICO
Estos primeros días de Educación Física, los alumnos del
instituto están comprobando el estado en que se encuentran físicamente. Para
ello realizan una serie de pruebas para valorar su condición física inicial.
Estas pruebas miden su capacidad de resistencia aeróbica, su velocidad, la
flexibilidad y la fuerza. Las pruebas se realizarán de nuevo, a lo largo del
curso, de manera que podamos valorar el incremento o mejora de dichas
capacidades después de haberlas trabajado y desarrollado en clase, (y espero que
algunos también las entrenen fuera del instituto), pues con dos horas a la
semana de Educación Física, poco podemos mejorar, por lo que siempre
recomendamos a nuestros alumnos que TODOS LOS DIAS HAGAN ALGUNA ACTIVIDAD
FISICA, de manera que adquieran hábitos saludables y luchemos así contra el
terrible sedentarismo que se da en alumnos de 12 a 16 años. Aqúi tenéis unas
fotos de las pruebas que estamos realizando.
BIENVENIDOS AL CURSO 2O13
Hola a todos y bienvenidos a vuestro blog de educación física donde os colocaré
los apuntes de la asignatura, vídeos relacionados con los contenidos que estemos
dando, enlaces que creo interesantes, fotos de las clases y todo lo que crea
importante, para que estéis informados sobre todo lo relacionado con el deporte.
Espero que lo utilicéis y sea una herramienta más de trabajo para aprender
muchas cosas sobre el deporte, la educación física y sobre todo, que aprendáis a
CUIDAR VUESTRA
SALUD. Aquí os dejo un vídeo de bienvenida para que os riáis un
ratillo.......
jueves, 27 de junio de 2013
miércoles, 19 de junio de 2013
sábado, 15 de junio de 2013
4º B - VIDEO COREOGRAFIA AEROBIC
Pinchad en la foto y podéis ver la coreografía tan chula que habéis hecho. FELICIDADES.
BAILES, DANZAS, COREOGRAFIAS
El final del curso lo dedicamos a bailar. Los de 3º de la ESO han aprendido la primera sevillana y han montado una pequeña coreografía de la famosa canción Thriller de Michael Jackson. Los alumnos de 4º de la ESO han aprendido un baile típico de EEUU como es el Country y han montado una coreografia de aerobic que le han enseñado sus compañeras. Y los de Bachillerato han coreografiado una canción de Jennifer Lopez. FELICIDADES A TODOS porque habéis trabajado muy bien y ahí están los resultados.
Si quereis las fotos o los videos traedme un pen y os los paso.
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