Después de sufrir corriendo 10 minutos con la mascarilla, con descansos, por supuesto, los alumnos de 3º se han merecido unos minutos de relajación que les ha encantado, con esta actividad es fácil mantener la distancia de seguridad.
Lo han hecho fenomenal. El próximo día más.
Los alumnos de 3º ESO están experimentando diferentes sistemas de entrenamiento de la resistencia. Corren un minuto y descansan....así durante 10 minutos...la mascarilla no les deja respirar bien, así que hay que tener mucho cuidado con las hipoxias y la intensidad debe ser la mínima posible.
Lo mejor de todo es la relajación que hacemos al finalizar la clase.
CROSS-PASEO Y TOMA DE PULSACIONES
CARRERA CONTINUA
FARTLECK
ENTRENAMIENTO TOTAL
INTERVAL TRAINING
Los alumnos de 1º ESO han trabajado hoy la resistencia con juegos: correr y juntarse por alguna características común, correr e ir a tocar algo que se diga y cementerio.
Poco a poco los alumnos de 1º ESO van aprendiendo las rutinas de esta materia y el protocolo anticovid que deben seguir.
A pesar de las agujetas producidas por el trabajo de ayer, los alumnos de 4º ESO han trabajado hoy de nuevo las cuatro capacidades físicas básicas.
Resitencia con quitar la cola al zorro. Velocidad con las cuatro esquinas. Fuerza con la carga de las mochilas y Flexibildiad con estiramientos individuales. Buen trabajo de los profesores.
En esta primera sesión, los alumnos profesores han hecho un excelente trabajo proponiendo diferentes juegos y actividades para mejorar la condición física de sus compañeros e intentando mantener el distanciamiento entre todos los compañeros. Al ser la primera sesión los alumnos-profesores estaban un poco nerviosos pero lo han hecho muy bien. Esperemos que todos lo hagan igual de bien.
4º B
Los alumnos de Bachillerato van a pasar por la experiencia de ser profesor. Han buscado información sobre los sistemas de entrenamiento de la Condición Física, han seleccionado los que consideran mejores, los han convertido en actividades y han elaborado dos sesiones en las que se trabaja todas las capacidades físicas. Además de impartir las dos sesiones, también evaluarán a sus compañeros a nivel actitudinal para que experimenten todas las facetas de ser profesor o entrenador.
Los alumnos que han intervenido en esta primera sesión lo han hecho realmente bien teniendo en cuenta que es la primera sesión y se dan cuenta de que deben estar pendiente de muchas cosas: el tiempo de cada ejercicio, preparar el material, motivar y corregir a sus compañeros, mantener la distancia de seguridad en los ejercicios, etc.
Espero que el resto de alumnos lo haga tan bien como los que han impartido esta primera sesión. Buen trabajo chicos.
BACHILLERATO CIENCIAS
BACHILLERATO SOCIALES
RAFAEL NADAL (TENIS)- Historia (33')
MICHAEL PHELLS (NATACION).Michael Fred Phelps es una de las leyendas del deporte más grandes de todos los tiempos. Es el mejor nadador que se haya visto y el deportista que más medallas ha ganado en toda la historia de los Juegos Olímpicos, con un total de 28 medallas. Además, posee los récords de más medallas olímpicas de oro, más medallas de oro en eventos individuales y más medallas olímpicas en eventos masculinos.
TONI NADAL (EL VALOR DEL ESFUERZO) -Quien ha sido durante casi tres décadas el entrenador, mentor, apoyo,
estratega y ancla emocional de uno de los mejores tenistas de la
historia, Rafa Nadal, nos desvela algunas de las claves de su educación:
la humildad, el esfuerzo, el respeto al rival, la modestia, etc; nos lo
cuenta aderezado con anécdotas de su andadura con Rafa. Toni Nadal ha
sido durante más de tres décadas el entrenador de Rafa Nadal (18')
ASAFA POWEL (ATLETISMO)-El corredor más rápido del mundo (45')
CRISTIANO RONALDO (FUTBOL)- Análisis de su técnica (45')
MICHAEL PHELPS (NATACION)- El mejor nadador de todos los tiempos (45')
LANCE AMSTRONG (CICLISMO)- El mayor fraude del ciclismo (45')
MICHAEL JORDAN (BALONCESTO)- El mejor jugador de baloncesto (50')
MIRELLA BELMONTE (NATACION)- Trabajo en el CAR DE SIERRA NEVADA (7')
HAILE GEBRSELASSIE, EL EMPERADOR (ATLETISMO)- Maratoniano (15)
JORGE LORENZO (MOTOCILISMO)- carrera de motos (37')
PAU GASOL (BALONCESTO)- un jugador español de balonescto en la NBA (60')
CARLOS SORIA (ALPINISMO)- El alpinista Carlos Soria, de 72 años de edad, atacará el Lhotse, el que
puede ser su undécimo ochomil. Informe Robinson presenta el testimonio
vivo de la energía, la vitalidad y la pasión más puras.(15')
ARMANDO DEL REY (SALTOS)- ¿Qué pasa cuando el deporte que más te gusta es el que más te hace
sufrir? Sintiendo el vacío es la historia de Armando del Rey, un
saltador base que en muy poco tiempo ha visto morir a muchos de sus
mejores amigos. Una reflexión sobre la amistad y sobre uno de los
deportes más espectaculares y arriesgados que existen.(2')
MIGUEL LOZANO (APNEA)- La vida de Miguel Lozano no puede entenderse sin el agua, sin el mar. Es
el mejor apneísta español en aguas profundas. Ha llegado a sumergirse a
117 metros, un lugar donde el corazón late a 15 pulsaciones por minuto.
Cuerpos entrenados para superar la presión y la ausencia de oxígeno.
Allí, donde la vida es imposible, él se siente feliz. Para muchos una
locura, para él una pasión (27')
RAFAEL LOPEZ (IRON MAN)- El IronMan de Lanzarote está
considerado el triatlón más duro del mundo. Rafael López es un sevillano
dispuesto a desafiar el IronMan más duro del mundo con la única ayuda
de sus brazos. (14')
JORGE PRADO (MOTOCROSS)- Jorge Prado es uno de los mayores talentos del deporte español. Un
prodigio del motocross que, con tan sólo 13 años, ya compite en la élite
como piloto oficial de una de las mejores escuderías del mundo. Aunque
Jorge nació en Lugo vive en Lommel, un pequeño pueblo de Bélgica
conocido por ser la cuna de motocross. ¿Cambiarías de vida y de país, de
pasado y de presente, por el futuro de tu hijo? Eso es lo que hizo la
familia de Jorge hace ya dos años.(26')
MARKEL IRIZAR (CICLISMO)- Todo un ejemplo de superación. Natural
de Arrasate (Gipuzkoa), Markel corre hoy para el Radioshack y desde que
hace dos meses los médicos le dijeron que había ganado la batalla a la
enfermedad, se empeña en hacer bueno aquel apodo con el que un día le
bautizaron. Razones no le faltan a Markel, el bizipoz del pelotón.(23')
GIMNASIA RÍTMICA MASCULINA (GIMNASIA) - Eneko Lambea, campeón de España Infantil 2017, ha conseguido hacerse un hueco en un deporte mayoritariamente femenino. El número de chicos participando en los nacionales va aumentando año tras año. No lo han tenido fácil, la lucha es constante. Gracias a los esfuerzos de los precursores como Rubén Orihuela pueden gozar de la situación actual. Aún así, la situación está lejos de ser idónea. El apoyo de referentes mundiales como Almudena Cid es esencial, visibilizando cada vez más la rítmica masculina. A lo largo de este cortometraje nos adentraremos en la vida de Eneko, que de la mano de familiares, entrenadores y referentes del mundo de la gimnasia rítmica actual, nos servirá de guía para descubrir de dónde viene, dónde está y hacia dónde se dirige la gimnasia rítmica masculina.(17'50)
PROBLEMAS EN EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO
CAMPEONAS INVISIBLES (16')-“’Campeonas Invisibles’ pretende dar visibilidad a la mujeres
deportistas que han logrado títulos internacionales, medallas olímpicas,
hacer un seguimiento de su trayectoria deportiva, descubrir su realidad
a la sociedad valenciana y conseguir una especie de justicia social”,
explica la directora de la cinta.
ENTRENAME SI PUEDES (58')-¿Qué papel desempeña un entrenador en el triunfo de un deportista? A esta pregunta responde el documental "Entréname si puedes". Los entrenadores Toni Nadal, Carlo Ancelloti, Huang Yibin, Graham Henry, Colm O'Connell y Phillipe Lucas cuentan su experiencia.
LA OBSESIÓN POR CORRER - La adicción al 'running' ha pasado de ser una anécdota a existir como
patología clínica, poniendo a unos 75.000 españoles en peligro ya no
solo de lesión grave e incapacitante, sino de perder sus propias vidas
entregándoselas cada día, kilómetro a kilómetro, al dictador más cruel
que existe: ellos mismos. (52')
CADA DIA MAS RAPIDO. 52'
LAS NIÑAS DEL ORO ESPAÑOL- Estas chicas consiguieron algo único, la medalla de oro en gimnasia rítmica en Atlanta 1996....una de ellas, Nuria Cabanillas, es de Badajoz. Nos cuentan su sufrimiento en los entrenamientos y en su vida diaria en una casa en la que vivian todas con sus entrenadoras. Les pesaban todos los días, les registraban las habitaciones por si tenían chucherías, no les dejaban ir al instituto, no podían irse del entrenamiento hasta que el ejercicio saliese perfecto, etc...."no podeis imaginar lo que cuesta una medalla y lo poco que vale", son palabras de una de estas gimnastas, Tania Lamarca, que escribió un libro que os recomiendo "LAGRIMAS POR UNA MEDALLA"....detrás de una medalla, hay más penas que alegrias....ahora lo vereis.....(10' cada parte)
DOPAGE GENETICO - ¿La ciencia al servicio del deporte? (45')
DEL PODIO AL OLVIDO - Cuando dejan el deporte los deportistas pasan por una fase muy dura. No saben qué hacer con sus vidas. Unos siguen ligados al deporte, otros los dejan totalmente y otros no pueden con la presión y se suicidan. Todos reclaman ayudas para afrontar esta dura etapa en la que pasan de ser los mejores del mundo a personas normales (58')
KINI CARRASCO - Paratriatleta extremeño que ha participado en varios Juegos Olímpicos.
MOTIVACION
CAMPEONAS SIN LIMITES (20') - Son mujeres deportistas, valientes, con talento, que interpelan a toda la sociedad para que la paridad sea una realidad ya, en una sociedad que aspira a ser más justa y equitativa. Este documental nos demuestra, como hoy en día, apoyarlas a ellas es rentable deportiva, social y económicamente, sobre todo cuando nos han demostrado a toda la sociedad que ellas han logrado mejores triunfos en los últimos Juegos Olímpicos desde 2012.
Analiza y constata los obstáculos y dificultades a los que se enfrentan las deportistas y deportistas con discapacidad para poder competir, la falta de apoyos y oportunidades. Ellas son deportistas que acumulan triunfos, pero que se encuentran en la difícil disyuntiva entre estudiar o profesionalizarse. Les gustaría tener un futuro claro donde puedan vivir de su deporte, como sus compañeros masculinos.
EL MEJOR PADRE DEL MUNDO -Padre que practica deporte con su hijo minusválido (10')
NICOLAS JAMES VUJICI -Sin manos ni pies (10')
DISCURSO DE STEVE JOBS- Para decidir qué estudiar y motivarte.(14')
USA PROTECTOR SOLAR-Para decidir qué estudiar y motivar.(7')
CADENA DE FAVORES- Nos ayudamos unos a otros (5')
LA ULTIMA LECCION-¿Qué enseñarías a tus alumnos si fuera tu úlitma lección? (10')
WILL SMITH-Filosofía de vida (11')
EL CAMINO DEL EXITO-Cómo plantearse la vida (5')
EL RESPETO EN EL DEPORTE- Situaciones preciosas que se dan en los deportes (10')
MOTIVACION-Cómo superar retos difíciles (5')
LUCHA POR TUS SUEÑOS-No permitas que te digan que tú no puedes hacer lo que quieras (5')
TE ATREVES A SOÑAR-Lo que quieres para tu futuro (7')
TRABAJA DURO- La dureza del corredor (3')
MARCIANITOS- Vuleve a intentarlo si a la primera vez no te salió (4')
LA OCA DE LAS CIENCIAS
http://contenidos.educarex.es/mci/2005/31/laocalin.htm
Durante estas dos primeras semanas del curso, los alumnos han estado realizando la EVALUACION INICIAL DE SU CONDICION FISICA mediante cinco tests:
-Test de abodminales para determinar su fuerza/resistencia del tronco
-Test de flexiones de brazos para determinar la fuerza del tren superior
-Test de salto horizontal para dterminar la fuerza del tren inferior
-Test de velocidad para determinar su velocidad y agilidad
-Test de flexibilidad para determinar la flexibilidad de los isquitibiales
Según los datos obtenidos, la mayoría de los alumnos del instituto, necesitan trabajar mucho su flexibilidad pues pocos alumnos han aprobado esta prueba.
Durante estos dos meses del primer trimestre trabajaremos en clase para mejorar la Condición Física de nuestros alumnos que afirman que llevan sin hacer actividad física mucho tiempo, y así en diciembre, cuando volvamos a pasar los tests, los alumnos alcancen los resultados adecuados a su rango de edad y sexo. Para ello trabajaremos con diferentes sistemas de entrenamiento la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad...¡ánimo valientes!
Hola a todos y bienvenidos a un curso nuevo y algo diferente.
Esperemos que si todos ponemos de nuestra parte podamos llevar a cabo las clases de Educación Física con la mayor normalidad posible.
Para empezar, tenéis que rellenar este cuestionario con algunos de vuestros datos.
Muchas gracias.
