ENTRENANDO LA CONDICION FISICA

Hemos empezado a trabajar duro. Los alumnos de 1º y 2º ESO están trabajando la resistencia y la velocidad con juegos mientras 3º ESO está viendo los diferentes sistemas de entrenamiento de la Resistencia. También estamos trabajando la flexibilidad tanto en el calentamiento como al final de las sesiones. Además, terminamos las clases con 5' de relajación....que les encanta a todos.

Es importante que entreneis por las tardes para conseguir unas buenas notas en diciembre y para que mejoreis vuestra condición física y salud. ANIMO.

BAREMOS PARA EL CURSO 2016

Los baremos este año los he revisado y he cambiado algunos valores por lo que los que tenéis en el cuaderno NO SON LOS QUE VAMOS A UTILIZAR. Por eso os pongo aquí los verdaderos baremos de este curso.

PARA ENTRENAR EN CASA

Aquí os recomiendo tres páginas webs muy interesantes para poder entrenar en casa, sobre todo la fuerza. Echadle un vistazo porque merecen la pena.....A ENTRENARRRRRRRRRRR.

PINCHAD EN LAS IMAGENES

¿COMO ESTAMOS?

Estos primeros días los estamos dedicando a realizar la EVALUACION INICIAL de la CONDICION FISICA. Ya sé que venimos un poco bajos de forma, pero es imprescindible saber de dónde partimos para poder empezar a entrenar y así mejorar nuestras marcas en diciembre.

Las pruebas que estamos haciendo son las siguientes:

RESISTENCIA- carrera continua mantenida

VELOCIDAD- 5 X 10 M

FLEXIBILIDAD- tocarse o superar los pies con piernas estiradas

ABDOMINALES- sin tiempo

FUERZA DE BRAZOS- balón medicinal

FUERZA DE PIERNAS- salto hacia delante

ANIMAOS A PROBAR EL PADEL