1º y 2º E.S.O. - ABDOMINALES

Los alumnos de 1º y 2º ESO han trabajado sus músculos del abdomen realizando 100 ABDOMINALES en series de 10 repeticiones. Todos lo han conseguido. De esta manera han aprendido diferentes ejercicios para mejorar su cintura, siendo muy importante el trabajo de estos músculos para crear en ellos un corsé natural que mantenga la espalda fijada en su sitio y no haya desviaciones. Lo interesante sería que trabajasen los abdominales al menos 3 días en semana. ¿Tú lo haces?. Aquí tenéis dos enlaces para que veáis un par de vídeos sobre diferentes ejercicios para desarrollar los abdominales que me parecen muy interesante. Pincha en las imágenes

1º ESO- TRABAJO DE LA FUERZA CON PICAS

Los alumnos de 1º de la ESO están aprendiendo a desarrollar la FUERZA con las picas y trabajando en parejas. Uno hace el ejercicio y el otro le imprime una pequeña fuerza a la pica para que le cueste un poquito hacer el ejercicio. De esta manera los alumnos aprenden los músculos que trabajan en cada ejercicio y qué deben hacer para desarrollar la fuerza en ese grupo muscular.

2º ESO - MEJORO LA FUERZA CON BALON MEDICINAL

Los alumnos de 2º ESO están trabajando la FUERZA con ayuda de los balones medicinales. Los de los chicos pesan 3 kilos y los de las chicas, 2 kilos. Se realizan ejercicios de brazos, piernas y abdominales por lo que resulta un material muy útil para desarrollar esta capacidad física en estas edades y además es muy motivante para los alumnos. Lo único que hay que tener en cuenta es que hay que estar atentos a los lanzamientos y el que vaya a recibir el balón esté mirando al lanzador pues si no pueden ocurrir pequeños accidentes como golpes del balón en cabeza, espalda,....

ESTIRAMIENTOS

Aquí tenéis dos enlaces muy interesantes sobre estiramientos que os pueden ayudar para conseguir nuevos ejercicios a la hora de hacer vuestro calentamiento.

JUEGO PARA REPASAR LOS CONTENIDOS DE CONDICION FISICA

Aquí tenéis un juego para repasar los apuntes de condición física. Pinchad en la imagen.

CÓMO ENTRENA LA CONDICION FISICA EL NADADOR MICHAEL PHELPS

Pinchad en la imagen y veréis un vídeo muy interesante sobre porqué este nadador es el mejor del mundo. Lo dice su entrenador, tiene resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Por eso es el mejor. Si os interesa podéis ver los vídeos que aparecen a la derecha sobre él. Es increible...

VIDEOS DE CONDICION FISICA

Aquí tenéis unos vídeos interesantes sobre las capacidades físicas básicas, que es lo que estamos trabajando este primer trimestre para ponernos en forma. Pinchad en cada imagen.

FLEXIBILIDAD

FUERZA RESISTENCIA

1º Y 2º E.S.O. - FOTOS DE LA SESION DE VELOCIDAD CON JUEGOS

Aquí tenéis las fotos de la clase de VELOCIDAD con juegos de relevos. Seguro que os lo pasásteis muy bien por la cara de contentos que tenéis....

2º B

2º C

1º C