ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA

Los alumnos de 3º de la ESO están conociendo diferentes métodos para entrenar la resistencia: cross-paseo, carrera continua, farlek, entrenamiento total, circuito e interval training...

QUE RELAX....

Después de un duro trabajo nada mejor que unos minutos de relajación escuchando buena música....

TOMA DE PULSACIONES

Los alumnos de 3º ESO están entrenando la resistencia controlándose la frecuencia cardíaca para que no sobrepase las 160 ppm el trabajo de resistencia, luego lo apuntan en su cuaderno y tras diez minutos de carrera, tendrán una gráfica para posteriormente analizar los resultados....interesante ¿no?

BRAZOS FUERTES

Para poder lanzar más lejos el balón medicinal hay que trabajar la fuerza de los brazos, nosotros lo hacemos con flexiones en la pared, inclinados y en el suelo....

!!!100 ABDOMINALES¡¡¡

Hoy los chicos han visto que hay muchas formas de trabajar los abdominales....mañana seguro todos con agujetas...


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CALENTAMIENTO

Los alumnos están aprendiendo a dirigir un calentamiento y cada día lo realiza un alumno. Al principio un poco de nervios, pero luego, lo hacen fenomenal....¡muy bien chicos!