EL CALENTAMIENTO

Como os he explicado en clase, el calentamiento consta de 5 partes:

-ACTIVACION CARDIOVASCULAR

-MOVILIDAD ARTICULAR

-ESTIRAMIENTOS PASIVOS

-ACTIVACION MUSCULAR

-EJERCICIOS BREVES E INTENSOS

AQUI OS DEJO VARIOS ENLACES PARA QUE REPASEIS EL CALENTAMIENTO Y TENEIS TAMBIEN ESTIRAMIENTOS PARA HACER VUESTRO TRABAJO....ESPERO QUE OS SIRVAN

http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/05/index.html  (REPASA EL CALENTAMIENTO)

http://microcursos.inde.com/inde_1.html (REPASA EL CALENTAMIENTO)

http://www.estiramientos.es/ (PAGINA RECOMENDADA EN CLASE)

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29009260/EF/flexib/flexibilidad.htm  (ESTIRAMIENTOS AL FINAL DE LA PAGINA)

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html  (PINCHAD EN EL MUSCULO A ESTIRAR Y TENEIS UN VIDEO DE COMO SE HACE)

EVALUACION INICIAL DE LA CONDICION FISICA

En estas primeras semanas estamos valorando nuestra condición física, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad y la fuerza para conocer nuestro nivel inicial y así, posteriormente, conocer nuestra mejora en estos meses. Lo habéis hecho muy bien todos, aunque hay que entrenar por las tardes ¿vale?

SÍ, SOMOS LOS DE EDUCACION FÍSICA

http://miblogdef.blogspot.com/b/post-preview?token=MjqE9TkBAAA.faQWSg7thWNUA0KdL2Vz5A.oqx9V-ET7ciswEZQVq0JRQ&postId=4670244060685935153&type=POST

INDICE DE MASA CORPORAL (I.M.C.)

Aquí tenéis la tabla donde podéis ver si estáis en vuestro peso según el resultado de la fórmula que habéis aplicado del Indice de Masa Corporal. Espero que me lo comentéis en clase el próximo día, dónde se encuentra cada uno. Si no sabéis interpretar la tabla, lo veremos en clase.

https://www.box.com/files#/files/0/f/20187824/1/f_3300357732

BIENVENIDOS

Hola a todos. Empezamos un nuevo curso con las pilas cargadas para dar LO MEJOR de cada uno y esforzarnos por ser cada día un poco MEJORES.

Aquí os pongo el enlace donde podéis empezar a repasar las primeras lecciones que daremos en Educación Física, el aparato locomotor y el calentamiento.

Espero que todos tengamos un buen curso.

http://miblogdef.blogspot.com.es/search?updated-min=2011-09-01T00:00:00%2B02:00&updated-max=2011-10-01T00:00:00%2B02:00&max-results=8