TESTS DE CONDICION FÍSICA

 Estos días estamos haciendo las pruebas para valorar el estado de la condición física de nuestros alumnos tras tres meses desde que empezó el curso. Esperemos que mejoren sus valores iniciales aunque nos han confesado que a penas han entrenado fuera del instituto...

FRECUENCIA CARDIACA

Para poder entrenar la resistencia, es fundamental, conocer a qué ritmo hay que entrenar...cosa nada fácil. Los alumnos de 2º ESO han estado corriendo 5 minutos descansando cada minuto para tomarse el pulso y así poder encontrar su ritmo ideal. El miércoles 19 de octubre, participarán en el cross de la Mancomunidad, así que hay que entrenar.....

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA

 Los alumnos de 3º ESO están experimentando diferentes sistemas de entrenamiento de la resistencia. Corren un minuto y descansan....así durante 10 minutos...la mascarilla no les deja respirar bien, así que hay que tener mucho cuidado con las hipoxias y la intensidad debe ser la mínima posible.

Lo mejor de todo es la relajación que hacemos al finalizar la clase.

CROSS-PASEO Y TOMA DE PULSACIONES

 

CARRERA CONTINUA

 

FARTLECK

 

ENTRENAMIENTO TOTAL

INTERVAL TRAINING

RESISTENCIA CON JUEGOS

 Los alumnos de 1º ESO han trabajado hoy la resistencia con juegos: correr y juntarse por alguna características común, correr e ir a tocar algo que se diga y cementerio.

Poco a poco los alumnos de 1º ESO van aprendiendo las rutinas de esta materia y el protocolo anticovid que deben seguir.

ENTRENAR RESISTENCIA CON JUEGOS

Hoy hemos jugado a muchos juegos en los que se trabaja la resistencia aeórbica como el cementerio, pelota sentada, dar al último de la fila, ir a tocar un elemento del gimnasio, etc....

ENTRENAR RESISTENCIA CON DEPORTES DE EQUIPO

No solo se entrena resistencia con carrera, hoy hemos jugado a diferentes deportes de equipo, al futbol, baloncesto, voleibol y balonmano. Así también trabajamos la resistencia.

3º A

Mis alumnos de 3º A, curso del que soy tutora, está trabajando muy duro desde el comienzo del curso. Están aprendiendo diferentes métodos para trabajar la resistencia, la carrera continua, el farlek, entrenamiento total, interval training y el ciruito. Además, de deberes, tienen que salir a correr los fines de semana. En poco tiempo, van a estar muy enforma...seguro....Y para terminar las clases...un poquito de relajación....¡¡¡Muy bien chicos!!!