domingo, 22 de diciembre de 2013

BACHILLERATO - VIDEO SOBRE EL LIBRO DE LECTURA "LAGRIMAS POR UNA MEDALLA"

Aquí os dejo una entrevista a Tania Lamarca y Estibaliz, para que os ayude a completar la información del libro de lectura. Espero que os guste....

Pinchad en el enlace de abajo
 


sábado, 14 de diciembre de 2013

DEPORTES COLECTIVOS: REGLAMENTOS Y FEDERACIONES

REGLAMENTOS DE LOS DEPORTES Y PAGINAS WEBS DE LAS FEDERACIONES

FEDERACION ESPAÑOLA DE VOLEI ->     http://www.rfevb.com/

FEDERACION EXTREMEÑA DE VOLEI ->  http://www.fedexvoleibol.com/Inicio.html

REGLAMENTO DE VOLEI -> https://www.box.com/s/0epat5yhmsvyoz5kd5jc

FEDERACION ESPAÑOLA DE FUTBOL SALA -> http://www.rfef.es/

FEDERACION EXTREMEÑA DE FUTBOL SALA -> http://www.fexfutbol.com/pnfg/

REGLAMENTO FUTBOL SALA -> https://www.box.com/s/i8a00mjrzlafhi8t4sz9

FEDERACION ESPAÑOLA DE BALONMANO -> http://www.fexfutbol.com/pnfg/

FEDERACION EXTREMEÑA DE BALONMANO ->  http://www.e-balonmano.com/federacion/

REGLAMENTO DE BALONMANO -> https://www.box.com/s/3rv8gclrxh788pqq85p4

FEDERACION ESPAÑOLA DE BALONCESTO ->   http://www.feb.es/index.aspx

FEDERACION EXTREMEÑA DE BALONCESTO ->  http://www.fexb.es/

REGLAMENTO BALONCESTO -> https://www.box.com/s/3rv8gclrxh788pqq85p4






¡¡¡¡¡¡¡FELICIDADES!!!!!!!

Desde aquí, quiero felicitar a la alumna de Bachillerato, MARIA DEL PILAR FERNANDEZ TENA por haber conseguido un 10 en las séis pruebas que habéis realizado de Condición física, siendo por lo tanto, LA MEJOR ALUMNA DEL INSTITUTO en CONDICION FISICA.  

¡¡¡Muy bien Pilar!!!


sábado, 23 de noviembre de 2013

VIDEOS DE GIMNASIA

Ya que estamos dando el tema de la GIMNASIA ARTISTICA, aquí os dejo unos vídeos por si os pueden interesar.



Este vídeo es muy fuerte, yo apenas consigo terminarlo. Es sobre el sufrimiento de los chicos chinos a la hora de entrenar para ser campeones olímpicos.........Yo creo que no merece la pena pasar por esto ¿no?



Documental sobre Nadia Comaneci. Está en inglés pero se entiende muy bien. Muy interesante.


martes, 19 de noviembre de 2013

ACROSPORT

Bueno, empezamos con la segunda unidad didáctica del curso: ACROSPORT. Aquí os dejo varios enlaces muy interesantes donde podéis ampliar la teoría que daremos en clase y encontrar figuras para vuestro montaje.

IR AL FINAL DE LA PAGINA

UN POCO DE HISTORIA Y TEORIA

AQUI PODEIS CONSTRUIR VUESTRAS PIRAMIDES E IMPRIMIRLAS

PIRAMIDES DE 5, 6, 7, ....
PIRAMIDES MOBILES Y ENLACES
PINCHAD EN LA DERECHA, DONDE PONE ACROSPORT Y VEREIS LAS FOTOS DE VUESTROS COMPAÑEROS DEL CURSO PASADO

domingo, 3 de noviembre de 2013

BACHILLERATO SE AUTOENTRENA

Después de algunas sesiones teóricas donde habéis aprendido las bases y principios del entrenamiento, estáis poniendo en práctica lo estudiado con vuestros entrenamientos personalizados. Sé que es un poco complicado al principio, sobre todo saber qué trabajar, en qué orden y cómo ir progresando, pero lo mejor es, como os decía en clase, el ensayo-error, y así aprendéis qué hacéis bien  y qué no experimentándolo. Ya sabéis que podéis preguntarme cualquier duda cuando me veáis por el instituto ¿vale?. 
Venga, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡a seguir trabajando!!!!!!!!





ULTIMA SEMANA DE CONDICION FISICA PARA LA E.S.O.







LOS LESIONADOS QUE ME HAN AYUDADO A TOMAR LAS FOTOS, TAMBIEN SE MERECEN SU ESPACIO ¿NO CREEIS?


 

sábado, 5 de octubre de 2013

EMPEZAMOS CON LA RESISTENCIA

Bueno, ya hemos empezado a trabajar la resistencia. Cada día haremos un sistema de entrenamiento diferente para que luego vosotros utilicéis el que más os guste para entrenar y conseguir esos 30-40' corriendo.
El primero que hemos hecho ha sido CROSS TRAINING que consiste en alternar la carrera continua con andar. Es el sistema de entrenamiento de la resistencia más cómodo y nos ayuda a que nuestro organismo se vaya adaptando a las cargas de entrenamiento. Tambiém estamos empezando a controlar el ritmo de carrera mediante la frecuencia cardíaca. Al principio cuesta, pero poco a poco seguro que lo conseguís.
Después hemos visto la CARRERA CONTINUA, habéis estado 10 minutos corriendo y parando cada minuto para tomaros el pulso y saber si vais dentro de los límites que hemos dicho que son 140 - 160 ppm.
Al acabar, hacemos un poco de relajación para descansar del esfuerzo y así nos bajan las pulsaciones.