miércoles, 18 de octubre de 2017

ESCALADA EN EL RECREO

Los alumnos de 1º ESO que estén interesados en conocer el deporte de la ESCALADA, los jueves en el recreo van a poder participar en esta actividad. Para ello, tenéis que rellenar un cuestionario pinchando en el siguiente enlace. Podeis rellenarlo todas las veces que queráis hasta que os salga la mejor nota. Pondremos carteles en clase. OS ESPERAMOS EN EL GIMNASIO.


lunes, 16 de octubre de 2017

ENTRENAR VELOCIDAD DE REACCION

Hoy hemos entrenado la velocidad de reacción. Los ejercicios han consistido en salir desde diferentes posiciones y recorrer una distancia corta lo más rápido posible. Luego hemos hecho algunos ejercicios para mejorar la técnica de carrera, y por último algunas competiciones de velocidad.









jueves, 12 de octubre de 2017

ENTRENAMIENTO TOTAL

Hoy hemos trabajado la resistencia con el método de Entrenamiento total. Consiste en correr un minuto y luego hacer 10 repeticiones de un ejercicio por ejemplo, flexiones, abdominales, saltar, etc.






CARRERA CONTINUA

El siguiente sistema de entrenamiento de la resistencia que hemos visto es la Carrera Continua. Lo importante es mantener un ritmo en el que pueda aguantar bastante tiempo corriendo, en torno a las 140/170 pulsaciones por minuto.




SESION 3. ORIENTACION

Hoy hemos tenido una sesión de Orientación. La actividad consistía en encontrar letras por todo el instituto y formar una palabra secreta. Las letras estaban señaladas en un mapa del instituto. Había que encontrar 10 pistas, pero no ha dado tiempo. Una vez que encontraban la letra, tenían que hacer una pequeña prueba como por ejemplo, cantar una canción, dar toques a un balón, hacer girar el aro en la cintura, etc....
































lunes, 9 de octubre de 2017

SESION 2. JUEGOS CON MATERIAL DIVERSO

La sesión de hoy ha consistido en realizar diferentes juegos con material diverso. En el primer juego, había que quitar la cinta que llevaban los jinetes que iban montado a caballo. En el segundo, había que tirar pelotas de voley contra otra de baloncesto para intentar que cruzase la línea del equipo contrario, el tercero consistia en una serie de relevos en los que había que ir movimiendo la pelota de aro y el en úlitmo, como sobraba tiempo, hicimos el tres en raya. Muy divertidos todos.