miércoles, 21 de septiembre de 2016

BAREMOS PARA EL CURSO 2016

Los baremos este año los he revisado y he cambiado algunos valores por lo que los que tenéis en el cuaderno NO SON LOS QUE VAMOS A UTILIZAR. Por eso os pongo aquí los verdaderos baremos de este curso.



PARA ENTRENAR EN CASA

Aquí os recomiendo tres páginas webs muy interesantes para poder entrenar en casa, sobre todo la fuerza. Echadle un vistazo porque merecen la pena.....A ENTRENARRRRRRRRRRR.

PINCHAD EN LAS IMAGENES

https://www.youtube.com/user/turbofausto/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=10

https://www.fitnessblender.com/videos

http://www.merakilane.com/15-jillian-michaels-workout-videos-you-dont-have-to-pay-for/

¿COMO ESTAMOS?

Estos primeros días los estamos dedicando a realizar la EVALUACION INICIAL de la CONDICION FISICA. Ya sé que venimos un poco bajos de forma, pero es imprescindible saber de dónde partimos para poder empezar a entrenar y así mejorar nuestras marcas en diciembre.

Las pruebas que estamos haciendo son las siguientes:

RESISTENCIA- carrera continua mantenida

VELOCIDAD- 5 X 10 M

FLEXIBILIDAD- tocarse o superar los pies con piernas estiradas

ABDOMINALES- sin tiempo

FUERZA DE BRAZOS- balón medicinal

FUERZA DE PIERNAS- salto hacia delante








viernes, 2 de septiembre de 2016

LIBROS DE TEXTO

Aquí teneís los apuntes que vais a necesitar este curso. Pichad en la imagen y os los podeis descargar.

https://app.box.com/s/yz6pnoyo3xu5k1v100vfgddn7d48zkqm




https://app.box.com/s/w779dr7518aeerihv05iemwhnijk1lhz




https://app.box.com/s/12ep2d2z3fgsus98k10futt5bo4bx7ix