CLASES DE CONDICIÓN FÍSICA

 Los alumnos de 4º se van a convertir en entrenadores personales de sus compañeros. Cada alumno se ha preparado 10' de sesión para trabajar una capacidad física y tendrá que ponerla en práctica con sus compañeros....el objetivo es intentar sacar una buena nota en las pruebas físicas de diciembre...Para elaborar sus sesiones han utilizado los ebooks que crearon el año pasado.

SESION 1

Calentamiento: los cañoneros (M José)

Resistencia: cross paseo (Francisco)

Velocidad de reacción: el pañuelo (J Manuel)

Fuerza; autocarga (Fran)

Flexibilidad individual (J Adres)

SESION 2

Calentamiento: tulipan (María M)

Resistencia; carrera continua (Samuel)

Velocidad de desplazamiento: superman con pelotas (Daniel)

Fuerza en parejas (Diana)

Flexibilidad individual (J Andres)

SESION 3

Calentamiento: Piedra (Mª José)

Resistencia; Jesús (fartlek)

Velocidad cognitiva: Daniel 

Fuerza: Pilar (pesas)

SESION 4

Calentamiento: dodgeball

Fuerza: autocarga (Fran)

Resistencia: salto a la comba (Juan)

 Velocidad cognitiva: tres en raya (Daniel)

Estiramientos: María

SESION 5

Calentamiento: cañoneros (Mª José)

Fuerza con balón medicinal: Elisabeth

Masaje: Ana

SESION 6

Calentamiento: Maria M

Velocidad: Juan Carlos

Fuerza HIIT: Diana

Estiramientos en parejas: Maria O

SESION 7

Calentamiento: Victor (pilla pilla)

Fuerza: Pilar

Velocidad: Eva

RElajación: Juan Antonio

PONIENDONOS EN FORMA

 Los alumnos de 1º ESO está comenzando a conocer la estructura de una sesión de Educación Física y a practicar diferentes ejercicios para mejorar su condición física. Ánimo chicos.

TESTS DE CONDICION FÍSICA

 Estos días estamos haciendo las pruebas para valorar el estado de la condición física de nuestros alumnos tras tres meses desde que empezó el curso. Esperemos que mejoren sus valores iniciales aunque nos han confesado que a penas han entrenado fuera del instituto...

CONDICION FISICA

 Durante estos primeros días, después de haber hecho la evaluación inicial del estado físico de nuestros alumnos, empezamos a entrenar, poco a poco las capacidades físicas básicas como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. También los alumnos han empezado a dirigir los calentamientos a sus compañeros. En diciembre repetiremos las pruebas y espero que haya una gran mejoría. Ánimo chicos.

ENTRENADORES POR TRES DÍAS...

 Los alumnos de 4º ESO, el año pasado dirigieron un circuito al resto de sus compañeros. Este curso, la cosa se complica un poco más y tienen que preparase 10' de entrenamiento de una capacidad física básica. Un pequeño entrenamiento para lo que les espera en Bachillerato, donde tendrán que preparar dos sesiones enteras de condición física. Como pasa siempre, la primera sesión es un poco caos porque es, para la mayoría, la primera vez que se ponen en el papel de profesor. El tener que explicar un ejercicio para que se enteren tus compañeros, mantener silencio, organizar la clase, tener en cuenta el material y el tiempo, animar a los compañeros,...tener en cuenta todo esto es complicado, pero poco a poco, sesión a sesión, seguro que van a id adquiriendo más soltura...ánimo chicos.