sábado, 5 de septiembre de 2015

ENTRENAR EN CASA ES POSIBLE CON FITNESS BLENDER

Hace un par de años descubrí esta página web que es muy interesante, se llama FITNESSBLENDER y hacen vídeos para mejorar la condición física en casa. Tienen los vídeos por niveles, por qué quieres trabajar, por duración, etc. Aquí os dejo un programa de cinco dias que es muy bueno porque se trabaja a dos niveles, uno facil y otro dificil y os podeis acoplar al que considereis mejor para vosotros. Es una buena manera de ponerse en forma cuando no podemos entrenar por causas climatológicas. Animáos....
 
https://www.youtube.com/watch?v=IR31lyaxJE4&list=PL5lPziO_t_VjazZ9JL4P10GxOGVBzt6g-
 

ENTRENAR ABDOMINALES EN CASA

Aquí tenéis un video muy interesante para trabajar los abdominales en 8 minutos...

https://www.youtube.com/watch?v=EyOWI2XI1sY

CONDICION FISICA

Juegos para repasar estos contenidos...

http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/08/index.html




https://www.youtube.com/watch?v=GqaoPGw5JIs&feature=related


EL CALENTAMIENTO

Pinchad en las imágenes y obtendréis información sobre cómo hacer un buen calentamiento.

https://www.youtube.com/watch?v=ByE0VdIurXA


http://microcursos.inde.com/inde_1.html


https://www.youtube.com/watch?v=hqgqy4HKN1M

ESTIRAMIENTOS

Pinchad en las imágenes y os saldrán muchos ejercicios para aprender a estirar...

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html
http://www.estiramientos.es/index.php?filt=todos

LIBRO DE EDUCACION FISICA

Para los contenidos TEORICOS-PRACTICOS de la asignatura, necesitáis un libro de texto elaborado por mi. Tenéis varias opciones para conseguirlo:

-DESCARGARLO DE AQUÍ, PINCHANDO EN LA IMAGEN
https://app.box.com/s/6e6ejrfxlnlpladsbml2ny88jt67zwdn



       https://app.box.com/s/0xdaytusvd09rn0gk9qxd79gtewclav8




-FOTOCOPIARLO DONDE ESTA MARIANO Y MARIA

-PEDIRSELO A ALGUN COMPAÑERO DEL CURSO ANTERIOR

PARA REIRNOS UN RATO

Antes de empezar con cosas mas serias, os dejo aquí unas fotos trucadas muy divertidas....pinchad en la imagen

https://app.box.com/shared/781rntgpxu

BIENVENIDOS

Hola a todos. 
Vamos a comenzar un nuevo curso.
 Espero que nos lo pasemos muy bien en clase de Educación Física, que aprendamos muchas cosas y tengamos un montón de experiencias nuevas para conocernos un poco mejor a nosotros mismos, y a los compañeros con los que vamos a compartir muchísimas actividades.