miércoles, 31 de octubre de 2012

CONVIVENCIA ISLA DEL ZUJAR

Buen día de convivencia en la ISLA DEL ZUJAR, un poco de fresquito pero no fue inconveniente para practicar varios deportes en el medio natural además de relacionarnos con alumnos de otros institutos de la comarca. Os portastéis muy bien, así que felicidades a todos y gracias por participar en todas las actividades.


ESPERANDO EL AUTOBUS


SUBIMOS EN DOS AUTOBUSES


COMPARTIMOS AUTOBUS CON ALUMNOS DE CASTUERA


LA ISLA


TIROLINAS, PUENTES,...





MONEDEROS CON CAJAS DE LECHE


FUTBOLIN HUMANO




PIRAGÜISMO






LAS PROFES


TIRO CON ARCO



AQUI ESTAMOS TODOS

martes, 30 de octubre de 2012

CIRCUITO

Bueno, esta semana hemos visto que hay un sistema de entrenamiento de la resistencia en la que no hay carrera, es el CIRCUITO, que consta de diferentes estaciones en las que trabajamos los diferentes grupos musculares, aquí teneis las fotos de algunas estaciones...






ENTRENAMIENTO TOTAL

Hemos estado entrenando la resistencia con el método de entrenamiento "ENTRENAMIENTO TOTAL", que consiste en correr un minuto y luego hacer 10 repeticiones de un ejercicio...












domingo, 28 de octubre de 2012

MARCHA CICLISTA POR DON BENITO

Este fin de semana he participado en una marcha cicloturista por Don Benito. Para que veais que la profe también hace sus deberes en el fin de semana....


CONVIVENCIA JUVENIL “ISLA DEL ZÚJAR”

Organiza la Mancomunidad de la Serena
Fecha prevista: miércoles, 31 de octubre de 2012. (La fecha cambió por previsión de lluvia)
Lugar: “Isla de Zújar”
Horario: salida del centro escolar a las 8:30 y regreso un poco antes de las 14:30 horas, para que lo alumnos de transporte puedan coger su autobús.

Es una actividad dirigida a alumnos de primero de ESO. Es gratuita para los alumnos. La Mancomunidad aporta los autobuses y organiza las actividades. Participarán todos los Institutos de Secundaria de la Mancomunidad.

Programa de actividades:

  • Punto de información juvenil, con información sobre empleo, formación, educación en valores, protección y defensa del medio ambiente, información sobre salidas profesionales, etc.
  • Actividad “Taller de corresponsabilidad”, a cargo del Programa de Igualdad de la Mancomunidad de la Serena, con el objeto de concienciar a los alumnos de la necesidad de compartir las responsabilidades familiares.
  • Karaoke.
  • Grafiti.
  • Talleres de reciclaje.
  • Ocio alternativo:
    • Campeonato de ideas sobre ocio alternativo
    • Desayuno saludable.
  • Actividades de ocio y tiempo libre:
    • Tiro con arco.
    • Futbolín humano.
    • Parque de aventuras.
    • Tirolina.
    • Puente mono.
    • Minigolf.
    • Voley playa
    • Piragüismo. (Los chicos que quieran participar en esta actividad deberán llevar ropa de repuesto, ya que existe la posibilidad de que se mojen en las piraguas).
Otros años han dado a los participantes un bocadillo y un refresco, pero no podemos garantizar que lo hagan este año.

NORMAS PARA LA ACTIVIDAD:
- Se permite el uso de móviles y cámaras de fotos, siempre que se haga un buen uso de ellos.
- No está permitido pescar; ni ninguna actividad no descrita anteriormente.
CONSEJOS:
- Lleva ropa y calzado cómodo, para poder realizar todas las actividades.
- Lleva ropa de abrigo, ya que se prevee una fuerte bajada de las temperaturas.

viernes, 26 de octubre de 2012

jueves, 11 de octubre de 2012

MEJORAMOS NUESTRA CONDICION FISICA

Bueno chicos, pues hemos comenzado a trabajar la RESISTENCIA AEROBICA con los sistemas de entrenamiento comentados en clase: CARRERA CONTINUA, FARLEK, ENTRENAMIENTO TOTAL E INTERVAL TRAINING. Sé que estos primeros días estáis más cansados porque vuestro organismo se está empezando a poner en marcha después de tres meses de poca actividad física, pero no os preocupéis porque lo estáis haciendo muy bien. Aquí tenéis unas fotillos de vuestro esfuerzo...seguid así.