martes, 23 de septiembre de 2014

PONERSE EN FORMA EN CASA

El año pasado descubrí esta página web que es muy interesante, se llama FITNESSBLENDER y hacen vídeos para mejorar la condición física en casa. Tienen los vídeos por niveles, por qué quieres trabajar, por duración, etc. Aquí os dejo un programa de cinco dias que es muy bueno porque se trabaja a dos niveles, uno facil y otro dificil y os podeis acoplar al que considereis mejor para vosotros. Es una buena manera de ponerse en forma cuando no podemos entrenar por causas climatológicas. Animáos....

https://www.youtube.com/watch?v=IR31lyaxJE4&list=PL5lPziO_t_VjazZ9JL4P10GxOGVBzt6g-

ENTRENAR ABDOMINALES



https://www.youtube.com/watch?v=EyOWI2XI1sY

ENTRENAMIENTO DE LA CONDICION FISICA

Aquí teneis algunas cosillas interesantes para estudiar y repasar la condicion fisica.

http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/08/index.html

https://www.youtube.com/watch?v=GqaoPGw5JIs&feature=related


EL CALENTAMIENTO

Estos videos os enseñaran a hacer un buen calentamiento para vuestras exposiciones...
https://www.youtube.com/watch?v=ByE0VdIurXA

http://microcursos.inde.com/inde_1.html

https://www.youtube.com/watch?v=hqgqy4HKN1M

ESTIRAMIENTOS

Aquí os pongo dos páginas muy interesantes donde podéis encontrar estiramientos para los calentamientos.

http://estiramientos.es/

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html

HUESOS Y MUSCULOS

Aquí tenéis un par de juegos que os sirven para repasar los huesos y los músculos.

http://www2.gobiernodecanarias.org/educacion/17/WebC/eltanque/cuerpohumano/chumano_p.html

https://www.cajastur.es/clubdoblea/diviertete/juegos/elcuerpohumano.html

viernes, 5 de septiembre de 2014