2º ESO - MEJORO LA FUERZA CON BALON MEDICINAL

Los alumnos de 2º ESO están trabajando la FUERZA con ayuda de los balones medicinales. Los de los chicos pesan 3 kilos y los de las chicas, 2 kilos. Se realizan ejercicios de brazos, piernas y abdominales por lo que resulta un material muy útil para desarrollar esta capacidad física en estas edades y además es muy motivante para los alumnos. Lo único que hay que tener en cuenta es que hay que estar atentos a los lanzamientos y el que vaya a recibir el balón esté mirando al lanzador pues si no pueden ocurrir pequeños accidentes como golpes del balón en cabeza, espalda,....

ESTIRAMIENTOS

Aquí tenéis dos enlaces muy interesantes sobre estiramientos que os pueden ayudar para conseguir nuevos ejercicios a la hora de hacer vuestro calentamiento.

JUEGO PARA REPASAR LOS CONTENIDOS DE CONDICION FISICA

Aquí tenéis un juego para repasar los apuntes de condición física. Pinchad en la imagen.

CÓMO ENTRENA LA CONDICION FISICA EL NADADOR MICHAEL PHELPS

Pinchad en la imagen y veréis un vídeo muy interesante sobre porqué este nadador es el mejor del mundo. Lo dice su entrenador, tiene resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Por eso es el mejor. Si os interesa podéis ver los vídeos que aparecen a la derecha sobre él. Es increible...

VIDEOS DE CONDICION FISICA

Aquí tenéis unos vídeos interesantes sobre las capacidades físicas básicas, que es lo que estamos trabajando este primer trimestre para ponernos en forma. Pinchad en cada imagen.

FLEXIBILIDAD

FUERZA RESISTENCIA

1º Y 2º E.S.O. - FOTOS DE LA SESION DE VELOCIDAD CON JUEGOS

Aquí tenéis las fotos de la clase de VELOCIDAD con juegos de relevos. Seguro que os lo pasásteis muy bien por la cara de contentos que tenéis....

2º B

2º C

1º C

CIRCUITO PARA TRABAJAR RESISTENCIA

Esta semana hemos empezado trabajando la resistencia pero sin correr tanto, mediante un CIRCUITO, que son diferentes estaciones en las que hay que hacer un ejercicio distinto en cada una de ellas durante 30". De esta manera se mejora la resistencia y las clases se hacen un poco más divertidas, ya que a casi todo el mundo le aburre correr ¿no?. Aquí tenéis al grupo de 1º A, que lo han hecho muy bien y han trabajado, casi todos, muy duro... con el calor que hacía.

PRUEBAS DE CONDICION FISICA

Estos primeros días de Educación Física, los alumnos del instituto están comprobando el estado en que se encuentran físicamente. Para ello realizan una serie de pruebas para valorar su condición física inicial. Estas pruebas miden su capacidad de resistencia aeróbica, su velocidad, la flexibilidad y la fuerza. Las pruebas se realizarán de nuevo, a lo largo del curso, de manera que podamos valorar el incremento o mejora de dichas capacidades después de haberlas trabajado y desarrollado en clase, (y espero que algunos también las entrenen fuera del instituto), pues con dos horas a la semana de Educación Física, poco podemos mejorar, por lo que siempre recomendamos a nuestros alumnos que TODOS LOS DIAS HAGAN ALGUNA ACTIVIDAD FISICA, de manera que adquieran hábitos saludables y luchemos así contra el terrible sedentarismo que se da en alumnos de 12 a 16 años. Aqúi tenéis unas fotos de las pruebas que estamos realizando.

ABDOMINALES

LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL

SALTO HORIZONTAL

FLEXIBILIDAD

VELOCIDAD

RESISTENCIA

PARA REIRNOS UN RATO

Aquí tenéis unas fotos trucadas muy graciosas. Reiros y relajaros viéndolas este fin de semana. Pinchad en la imagen y se os descargarán las fotos en PDF.

.