ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA

Los alumnos de 3º de la ESO están conociendo diferentes métodos para entrenar la resistencia: cross-paseo, carrera continua, farlek, entrenamiento total, circuito e interval training...

QUE RELAX....

Después de un duro trabajo nada mejor que unos minutos de relajación escuchando buena música....

TOMA DE PULSACIONES

Los alumnos de 3º ESO están entrenando la resistencia controlándose la frecuencia cardíaca para que no sobrepase las 160 ppm el trabajo de resistencia, luego lo apuntan en su cuaderno y tras diez minutos de carrera, tendrán una gráfica para posteriormente analizar los resultados....interesante ¿no?

BRAZOS FUERTES

Para poder lanzar más lejos el balón medicinal hay que trabajar la fuerza de los brazos, nosotros lo hacemos con flexiones en la pared, inclinados y en el suelo....

!!!100 ABDOMINALES¡¡¡

Hoy los chicos han visto que hay muchas formas de trabajar los abdominales....mañana seguro todos con agujetas...


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CALENTAMIENTO

Los alumnos están aprendiendo a dirigir un calentamiento y cada día lo realiza un alumno. Al principio un poco de nervios, pero luego, lo hacen fenomenal....¡muy bien chicos!

PONERSE EN FORMA EN CASA

El año pasado descubrí esta página web que es muy interesante, se llama FITNESSBLENDER y hacen vídeos para mejorar la condición física en casa. Tienen los vídeos por niveles, por qué quieres trabajar, por duración, etc. Aquí os dejo un programa de cinco dias que es muy bueno porque se trabaja a dos niveles, uno facil y otro dificil y os podeis acoplar al que considereis mejor para vosotros. Es una buena manera de ponerse en forma cuando no podemos entrenar por causas climatológicas. Animáos....

ENTRENAR ABDOMINALES

Aquí teneis un vídeo de unos 8 minutos con diferentes ejercicios para trabajar los abdominales

ENTRENAMIENTO DE LA CONDICION FISICA

Aquí teneis algunas cosillas interesantes para estudiar y repasar la condicion fisica.

EL CALENTAMIENTO

Estos videos os enseñaran a hacer un buen calentamiento para vuestras exposiciones...

ESTIRAMIENTOS

Aquí os pongo dos páginas muy interesantes donde podéis encontrar estiramientos para los calentamientos.

PARA REIRNOS UN RATO

Hola a todos. Antes de empezar las clases, vamos a reirnos un rato con estas fotos trucadas. Pinchad en la imagen y se os descargarán las fotos en formato PDF...

BIENVENIDOS

BIENVENIDOS

3º - 4º DIVERSIFICACION CON KARATE

BAILES Y DANZA 3º Y 4º ESO

BACHILLERATO - CLASE DE KARATE

MARIA JOSÉ HA IMPARTIDO UNA CLASE DE KARATE A SUS COMPAÑEROS DEMOSTRANDO QUE ES UNA GRAN KARATECA....¡MUCHAS GRACIAS!

1º ESO - BAILE "FORO POR LA PAZ"

Aquí tenéis el enlace al vídeo para que ensayéis....

https://www.youtube.com/watch?v=-bidy7Q9aj4

DIA DEL CENTRO

El día del centro lo pasamos fenomenal compartiendo con nuestros estupendos alumnos una jornada de deporte y música. La mañana de padle estuvo genial y los partidos con los niños de 6º de primaria también fue una jornada de convivencia estupenda...Al año que viene más....