martes, 23 de noviembre de 2010

EXÁMENES PRIMERA EVALUACIÓN.



Durante estas semanas vamos a centrarnos en la realización de diferentes pruebas o exámenes. Ya sabéis que os pido que no descuidéis ninguno de los apartados evaluables (teoría, práctica, actitud). Próximamente os pondré un enlace con los temas, aunque ya hemos visto en clase con esquemas y resúmenes lo más importante.



Suerte a todos y si encontráis alguna dificultad no dudéis en preguntarme dentro o fuera de clase.

lunes, 22 de noviembre de 2010

GIMNASIA RITMICA




Como ya sabéis hemos empezado el 2º TRIMESTRE con la UNIDAD DIDACTICA de CUALIDADES MOTRICES en la que vamos a trabajar la COORDINACION con la GIMNASIA RITMICA, la AGILIDAD con la GIMNASIA DEPORTIVA y el EQUILIBRIO con el ACROSPORT. Aquí os iré dejando vídeos e información que creo interesante para poder aprender más sobre estos deportes y para que os sirvan para las clases. Pinchad en las fotos.




¿QUÉ DEPORTES REGULA LA FEDERACION DE GIMNASIA?




¿QUÉ ES LA GIMNASIA RITMICA?




video sobre QUÉ ES LA GIMNASIA RITMICA?




COMPAÑIA EL CIRCO DEL SOL






PAGINA SOBRE EL ACROSPORT Y LA GIMNASIA







PAGINA DE LA REAL FEDERACION ESPAÑOLA DE GIMNASIA



viernes, 5 de noviembre de 2010

EXAMENES

Os recuerdo a todos que la semana que viene empiezan los examenes de condición física, prácticos y teórico, así que espero que entrenéis teniendo en cuenta los baremos y estudies. Os recuerdo que si no sacais un 4 en el teorico, en los practicos y en la actitud, no os podemos hacer nota media y por lo tanto estareis suspensos en esta primera evaluación. Así que a trabajar..........



ENTRENO DE LA FUERZA EN PAREJAS

Seguimos trabajando la fuerza pero ahora utilizando la FUERZA DEL COMPAÑERO. Hemos hecho ejercicios de empujes, tracciones, saltos, abdominales, etc. Habéis trabajado muy bien porque al finalizar las clases estábais cansados y esa es buena señal.




















sábado, 30 de octubre de 2010

1º y 2º E.S.O. - ABDOMINALES

Los alumnos de 1º y 2º ESO han trabajado sus músculos del abdomen realizando 100 ABDOMINALES en series de 10 repeticiones. Todos lo han conseguido. De esta manera han aprendido diferentes ejercicios para mejorar su cintura, siendo muy importante el trabajo de estos músculos para crear en ellos un corsé natural que mantenga la espalda fijada en su sitio y no haya desviaciones. Lo interesante sería que trabajasen los abdominales al menos 3 días en semana. ¿Tú lo haces?. Aquí tenéis dos enlaces para que veáis un par de vídeos sobre diferentes ejercicios para desarrollar los abdominales que me parecen muy interesante. Pincha en las imágenes



jueves, 28 de octubre de 2010

1º ESO- TRABAJO DE LA FUERZA CON PICAS

Los alumnos de 1º de la ESO están aprendiendo a desarrollar la FUERZA con las picas y trabajando en parejas. Uno hace el ejercicio y el otro le imprime una pequeña fuerza a la pica para que le cueste un poquito hacer el ejercicio. De esta manera los alumnos aprenden los músculos que trabajan en cada ejercicio y qué deben hacer para desarrollar la fuerza en ese grupo muscular.




















2º ESO - MEJORO LA FUERZA CON BALON MEDICINAL

Los alumnos de 2º ESO están trabajando la FUERZA con ayuda de los balones medicinales. Los de los chicos pesan 3 kilos y los de las chicas, 2 kilos. Se realizan ejercicios de brazos, piernas y abdominales por lo que resulta un material muy útil para desarrollar esta capacidad física en estas edades y además es muy motivante para los alumnos. Lo único que hay que tener en cuenta es que hay que estar atentos a los lanzamientos y el que vaya a recibir el balón esté mirando al lanzador pues si no pueden ocurrir pequeños accidentes como golpes del balón en cabeza, espalda,....



















sábado, 23 de octubre de 2010

ESTIRAMIENTOS

Aquí tenéis dos enlaces muy interesantes sobre estiramientos que os pueden ayudar para conseguir nuevos ejercicios a la hora de hacer vuestro calentamiento.












JUEGO PARA REPASAR LOS CONTENIDOS DE CONDICION FISICA

Aquí tenéis un juego para repasar los apuntes de condición física. Pinchad en la imagen.


viernes, 22 de octubre de 2010

CÓMO ENTRENA LA CONDICION FISICA EL NADADOR MICHAEL PHELPS

Pinchad en la imagen y veréis un vídeo muy interesante sobre porqué este nadador es el mejor del mundo. Lo dice su entrenador, tiene resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Por eso es el mejor. Si os interesa podéis ver los vídeos que aparecen a la derecha sobre él. Es increible...

VIDEOS DE CONDICION FISICA

Aquí tenéis unos vídeos interesantes sobre las capacidades físicas básicas, que es lo que estamos trabajando este primer trimestre para ponernos en forma. Pinchad en cada imagen.



FLEXIBILIDAD



FUERZA RESISTENCIA


jueves, 21 de octubre de 2010

1º Y 2º E.S.O. - FOTOS DE LA SESION DE VELOCIDAD CON JUEGOS

Aquí tenéis las fotos de la clase de VELOCIDAD con juegos de relevos. Seguro que os lo pasásteis muy bien por la cara de contentos que tenéis....


2º B























2º C



































1º C