SESION 3. CONDICION FISICA

 

SESION 3. CONDICION FISICA

 Seguimos trabajando la condición física, cada día los entrenamientos son más duros. Con mascarillas, hidrogel, parejas estables y manteniendo las distancia... el deporte es posible.

SESION 2

 Segunda sesión de entrenamiento un poco más dura que la primera pero divertida. Las profesoras lo han hecho muy bien.

RELAJACION

 Después de sufrir corriendo 10 minutos con la mascarilla, con descansos, por supuesto, los alumnos de 3º se han merecido unos minutos de relajación que les ha encantado, con esta actividad es fácil mantener la distancia de seguridad.

Lo han hecho fenomenal. El próximo día más.

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA

 Los alumnos de 3º ESO están experimentando diferentes sistemas de entrenamiento de la resistencia. Corren un minuto y descansan....así durante 10 minutos...la mascarilla no les deja respirar bien, así que hay que tener mucho cuidado con las hipoxias y la intensidad debe ser la mínima posible.

Lo mejor de todo es la relajación que hacemos al finalizar la clase.

CROSS-PASEO Y TOMA DE PULSACIONES

 

CARRERA CONTINUA

 

FARTLECK

 

ENTRENAMIENTO TOTAL

INTERVAL TRAINING

RESISTENCIA CON JUEGOS

 Los alumnos de 1º ESO han trabajado hoy la resistencia con juegos: correr y juntarse por alguna características común, correr e ir a tocar algo que se diga y cementerio.

Poco a poco los alumnos de 1º ESO van aprendiendo las rutinas de esta materia y el protocolo anticovid que deben seguir.

SESION 2. CONDICION FISICA

 A pesar de las agujetas producidas por el trabajo de ayer, los alumnos de 4º ESO han trabajado hoy de nuevo las cuatro capacidades físicas básicas. 

Resitencia con quitar la cola al zorro. Velocidad con las cuatro esquinas. Fuerza con la carga de las mochilas y Flexibildiad con estiramientos individuales. Buen trabajo de los profesores.